自宅で簡単にできるキレイな身体作りとあまり知られていない大切な知識

歳を取ってくると身体のラインが気になってくるところ。
また、何かしら運動をしようと思ってはじめるのもよいの
ですが、急に始めてしまうと急激な運動により筋肉痛に悩
まされることになります。ひどくて一週間くらいは悩まさ
れることもあります。
人によってはそれが気持ちいいと感じる人もいるようです
が(笑）

またトレーニングをやることにより、見た目も良くなります。
そして、モテるということもあります。
ですが、そういったメリットもありますが、それだけがメリッ
トではないんですね。

因みにモテたい、手軽に簡単に何かスポーツをはじめたい、
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生涯において健康を手に入れることもできますし、正しいトレ
ーニングを行うことによって手に入れることのできる柔軟性と
パワーは生活のあらゆるところで役立ちます。

筋トレを行うことには、あまり知られていないメリットがあり
ます。

1．筋肉がつき日常生活が非常に楽になる
2．自分自身に自信が付いてきます
3．仕事や勉強などにおいて、作業の生産性が向上してくる

階段の登りおいだけで息切れをしたり、お昼からはダルくて
仕事や勉強などに集中できない。ないと感じたりすることが
あるかと思います。

全然若いうちはいいのですが、人間の身体の作りの構造上、
２０代前半ごろから筋力は自然に衰えてくると言われています。
ということは、な〜んにもしなければ、徐々に弱っていってし
まう。ということになります。
若いうちとはいいましたが、若くでもダルいとか言ってたりも
しますが･･･

筋肉をつけていくことにより、日常の生活が楽になっていきます。

１０キロの物を持ち上げるのためには、１０キロのものを持ち上げ
るための筋力が必要となってきます。

例えば、８キロしか持ち上げられない身体であった場合、２キロ分
身体に負担をかけることになります。
そうすると、身体は２キロ分余分に疲労しますし、身体を痛めてし
まいます。腰を痛めたりするのはこういったところの影響からきて
いるのかと思います。

もし自分自身の身体が１２キロのものを持ち上げることができる
筋力をもっていた場合、１０キロの作業をしても余分な疲労は溜
まらない。ということになります。

６０キロとか７０キロの身体を毎日動かしている筋肉の疲労は
さらに溜まってしまうということになります。

筋トレは自信を育てることができます。
イラ亜ついたり、モチベーションが下がったり、仕事で失敗して
しまったり、なかなか良いアイデアが浮かんでこない場合も、
筋トレを行う事によって、感情をリセットすることができます。

世界中の成功者は、殆どの方が筋トレや運動の習慣を持っている
と言われています。

成功者は筋トレや運動により常に肉体、精神、感情も鍛えています。
マッチョマンになることが筋トレの目的ではないんですね。

筋トレを行ってそれらのメリットを感じ取っていきましょう。
いきなり、激しいのを行う必要はないので、まずは軽い筋トレから
開始していきましょう。

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